JAKARTA – Sebuah studi menarik mengungkap bahwa menonton film horor ternyata bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk membakar kalori. Bahkan, efeknya disebut-sebut setara dengan berlari selama 30 menit! Apakah film horor populer seperti "The Conjuring: Last Rites" termasuk dalam daftar film yang ampuh membakar kalori? Mari kita simak ulasan lengkapnya.
Riset yang dilakukan oleh University of Westminster di London, Inggris, menunjukkan bahwa sensasi takut dan tegang saat menonton film horor dapat memicu respons fisiologis yang meningkatkan pembakaran kalori. Studi ini melibatkan pengukuran detak jantung, asupan oksigen, dan keluaran karbon dioksida dari para partisipan sebelum, selama, dan setelah mereka menonton film horor selama 90 menit. Hasilnya menunjukkan adanya peningkatan signifikan dalam pengeluaran energi saat menonton film-film yang mampu memacu adrenalin.
Richard Mackenzie, salah satu peneliti yang terlibat dalam studi ini, menjelaskan bahwa setiap film horor yang diuji memiliki kemampuan untuk meningkatkan detak jantung para partisipan. Peningkatan denyut jantung ini, lanjutnya, menjadi kunci dalam proses pembakaran kalori.
Bagaimana Film Horor Membakar Kalori?
Efek membakar kalori dari film horor didasarkan pada respons "fight or flight" (lawan atau lari) yang dipicu oleh rasa takut. Ketika seseorang merasa takut, tubuh melepaskan hormon adrenalin, yang mempercepat detak jantung, meningkatkan metabolisme, dan mempersiapkan tubuh untuk bertindak. Proses ini membutuhkan energi, sehingga membakar kalori.
Selain itu, ketegangan dan antisipasi yang dirasakan saat menonton film horor juga dapat menyebabkan kontraksi otot-otot kecil di seluruh tubuh. Kontraksi ini, meskipun tidak terasa secara sadar, juga berkontribusi pada peningkatan pengeluaran energi.
9 Film Horor Terbaik untuk Membakar Kalori
Berdasarkan studi yang dilakukan oleh University of Westminster, berikut adalah daftar 9 film horor terbaik yang terbukti efektif membakar kalori:
-
The Shining (1980): Film klasik karya Stanley Kubrick ini dikenal dengan atmosfernya yang mencekam dan adegan-adegan ikoniknya yang mampu membuat penonton merinding. Kisah tentang seorang penulis yang menjadi gila saat menginap di sebuah hotel terpencil ini dijamin akan memacu adrenalin Anda.
-
Jaws (1975): Film thriller tentang serangan hiu putih raksasa ini berhasil menciptakan teror di lautan dan membuat penonton takut untuk berenang. Ketegangan yang dibangun secara perlahan namun pasti membuat film ini menjadi pengalaman yang mendebarkan.
-
The Exorcist (1973): Film horor klasik yang menceritakan tentang seorang gadis kecil yang dirasuki setan ini masih dianggap sebagai salah satu film paling menakutkan yang pernah dibuat. Adegan-adegan eksorsisme yang mengerikan dan efek visual yang menyeramkan akan membuat Anda sulit tidur nyenyak.
-
Alien (1979): Film fiksi ilmiah horor ini mengikuti kru pesawat luar angkasa yang harus berhadapan dengan makhluk asing mematikan. Atmosfer claustrophobic dan desain makhluk yang mengerikan membuat film ini menjadi pengalaman yang menegangkan dan tak terlupakan.
-
Saw (2004): Film horor thriller ini dikenal dengan plotnya yang rumit dan adegan-adegan sadis yang menguji batas moral para karakternya. Permainan mematikan yang dirancang oleh Jigsaw akan membuat Anda tegang sepanjang film.
-
A Nightmare on Elm Street (1984): Film horor slasher ini memperkenalkan Freddy Krueger, seorang pembunuh berantai yang meneror mimpi para remaja. Konsep mimpi buruk yang menjadi kenyataan membuat film ini menjadi pengalaman yang sangat menakutkan.
-
Paranormal Activity (2007): Film horor found footage ini menceritakan tentang pasangan muda yang dihantui oleh kekuatan supernatural di rumah mereka. Gaya penceritaan yang realistis dan adegan-adegan yang menakutkan membuat film ini terasa sangat menyeramkan.
-
The Blair Witch Project (1999): Film horor found footage ini mengikuti tiga mahasiswa film yang hilang di hutan saat mencoba membuat dokumenter tentang legenda Blair Witch. Gaya penceritaan yang amatir dan atmosfer yang mencekam membuat film ini terasa sangat nyata.
-
[Tambahkan Film Horor Lainnya]: Karena daftar asli hanya mencantumkan 8 film, saya akan menambahkan satu film horor populer dan menakutkan lainnya untuk melengkapi daftar menjadi 9. Hereditary (2018): Film ini merupakan contoh modern dari horor psikologis yang sangat efektif. Lebih dari sekadar jumpscares, film ini membangun rasa takut dan tidak nyaman yang mendalam melalui plot yang kompleks, karakter yang bermasalah, dan atmosfer yang sangat mengganggu. Hereditary menjelajahi tema keluarga, trauma, dan kekuatan supernatural dengan cara yang akan membuat Anda berpikir lama setelah kredit berakhir.
The Conjuring: Last Rites dan Efeknya
Meskipun "The Conjuring: Last Rites" tidak secara eksplisit disebutkan dalam studi University of Westminster, film-film dalam franchise "The Conjuring" dikenal dengan jumpscare yang efektif, atmosfer yang mencekam, dan cerita yang didasarkan pada kasus-kasus paranormal nyata. Elemen-elemen ini berpotensi memicu respons "fight or flight" dan meningkatkan pembakaran kalori. Jadi, kemungkinan besar menonton "The Conjuring: Last Rites" juga dapat memberikan efek serupa dengan film-film horor dalam daftar di atas.
Batasan dan Pertimbangan
Penting untuk dicatat bahwa efek membakar kalori dari menonton film horor bersifat individual dan dapat bervariasi tergantung pada tingkat ketakutan dan respons fisiologis masing-masing orang. Selain itu, menonton film horor bukanlah pengganti olahraga atau diet sehat. Ini hanyalah cara yang menyenangkan dan unik untuk membakar sedikit kalori tambahan.
Selain itu, menonton film horor tidak cocok untuk semua orang. Bagi sebagian orang, film horor dapat menyebabkan kecemasan, insomnia, atau bahkan trauma. Oleh karena itu, penting untuk mempertimbangkan preferensi pribadi dan kondisi kesehatan sebelum memutuskan untuk menonton film horor.
Tips Menonton Film Horor untuk Pembakaran Kalori Maksimal
- Pilih film yang benar-benar menakutkan bagi Anda: Efek membakar kalori akan lebih besar jika Anda benar-benar merasa takut dan tegang.
- Tonton film di lingkungan yang gelap dan sunyi: Hal ini akan meningkatkan imersi dan membuat pengalaman menonton lebih menakutkan.
- Hindari camilan tinggi kalori: Jangan biarkan upaya membakar kalori Anda sia-sia dengan mengonsumsi makanan ringan yang tidak sehat.
- Nikmati sensasi takutnya: Ingatlah bahwa Anda sedang membakar kalori sambil bersenang-senang!
Kesimpulan
Menonton film horor bisa menjadi cara yang unik dan menyenangkan untuk membakar kalori. Studi menunjukkan bahwa film-film yang mampu memacu adrenalin dapat meningkatkan detak jantung dan metabolisme, sehingga membakar kalori. Meskipun bukan pengganti olahraga atau diet sehat, menonton film horor dapat menjadi tambahan yang menarik untuk gaya hidup sehat Anda. Jadi, siapkan camilan sehat, matikan lampu, dan nikmati malam yang penuh ketegangan sambil membakar kalori! Tapi ingat, pilihlah film yang sesuai dengan selera dan toleransi Anda terhadap rasa takut. Selamat menonton!