Kisah inspiratif datang dari Mary Coroneos, seorang nenek berusia 100 tahun asal Amerika Serikat yang membuktikan bahwa usia hanyalah angka. Di usianya yang seabad, Mary tetap aktif dan bugar dengan rutin pergi ke pusat kebugaran (gym). Gaya hidup sehatnya ini menjadi bukti nyata bahwa semangat untuk hidup sehat dan bugar tidak mengenal batasan usia. Mary, yang baru saja merayakan ulang tahunnya yang ke-100 pada bulan Juni lalu, menjadi inspirasi bagi banyak orang, khususnya mereka yang ingin tetap aktif dan sehat di usia senja.
Mary Coroneos, seorang wanita yang tinggal di Norwalk, Connecticut, Amerika Serikat, bersama putrinya, Athena, adalah contoh nyata dari bagaimana menjaga kesehatan dan kebugaran dapat berkontribusi pada umur panjang dan kualitas hidup yang baik. Setiap harinya, Mary memulai dengan semangat positif. Rutinitasnya meliputi membaca koran untuk tetap mendapatkan informasi terbaru, mengunjungi pusat kebugaran untuk menjaga kebugaran fisik, atau sekadar menikmati suasana pantai yang menenangkan. Gaya hidupnya yang aktif dan positif ini menjadi salah satu kunci panjang umurnya.
Rahasia panjang umur Mary terletak pada kombinasi beberapa faktor penting yang telah ia praktikkan sepanjang hidupnya. Faktor-faktor ini meliputi gaya hidup aktif, menjaga kebugaran fisik dengan rutin berolahraga, melatih otak dengan terus belajar dan mencari informasi baru, serta menikmati hidup dengan bahagia dan menjalin hubungan sosial yang baik. Mary membuktikan bahwa dengan komitmen dan disiplin, siapa pun dapat meraih umur panjang dan kualitas hidup yang baik, tanpa memandang usia.
Salah satu kunci utama panjang umur Mary adalah gaya hidupnya yang aktif. Sejak muda, Mary sudah terbiasa dengan aktivitas fisik yang tinggi. Ia tumbuh besar di kota pertambangan batu bara di Pennsylvania, di mana ia sering melakukan aktivitas luar ruangan seperti mendaki hutan dan mencari artefak kuno. Kebiasaan ini terus ia pertahankan hingga usia senja. Mary selalu berusaha untuk tetap aktif dan bergerak, baik melalui olahraga maupun aktivitas sehari-hari.
Putri Mary, Athena, mengatakan bahwa ibunya selalu membawa energi positif dalam hidupnya. Mary menyeimbangkan karier panjangnya di bidang pendidikan dengan pekerjaan sampingan, dan terus bekerja hingga usia 90-an. Semangat dan dedikasinya dalam bekerja memberikan Mary vitalitas dan perspektif yang lebih muda. Athena percaya bahwa dengan terus aktif dan produktif, seseorang dapat menjaga semangat hidup dan merasa lebih muda.
Selain gaya hidup aktif, Mary juga sangat memperhatikan kebugaran fisiknya. Meskipun sudah berusia 100 tahun, Mary tetap rutin pergi ke pusat kebugaran untuk berolahraga. Ia melakukan berbagai latihan, termasuk angkat beban ringan, menggunakan resistance band, dan bahkan memainkan weighted sled. Latihan-latihan ini membantu Mary menjaga kekuatan otot, meningkatkan keseimbangan, dan mencegah penurunan fungsi fisik akibat penuaan.
Athena mengatakan bahwa ibunya selalu ingin didorong dan ditantang untuk hidup sehat. Mary tidak pernah merasa puas dengan pencapaiannya dan selalu berusaha untuk meningkatkan kemampuannya. Semangatnya yang tinggi dan keinginannya untuk terus berkembang menjadi motivasi baginya untuk tetap aktif dan sehat.
Kebugaran fisik yang prima membuat Mary memiliki tingkat pemulihan yang sangat baik. Ia pernah mengalami patah lengan, namun hanya membutuhkan waktu tiga minggu untuk kembali ke pusat kebugaran. Kemampuan tubuhnya untuk pulih dengan cepat menunjukkan bahwa gaya hidup sehatnya telah memberikan dampak positif yang signifikan pada kesehatan dan kebugarannya.
Dalam hal makanan, Mary juga sangat memperhatikan asupan nutrisinya. Ia biasa sarapan dengan dua butir telur dengan mentega atau teh dengan madu. Makan siang biasanya terdiri dari sup ayam sayur, yang kaya akan nutrisi dan mudah dicerna. Untuk makan malam, Mary selalu mengonsumsi apa pun yang dibuat oleh Athena, yang selalu berusaha untuk menyajikan makanan sehat dan bergizi.
Mary juga masih menikmati ice cream sebagai hidangan penutup, namun ia tidak mengonsumsi alkohol. Pola makan sehat dan seimbang ini membantu Mary menjaga berat badan yang ideal, memberikan energi yang cukup untuk beraktivitas, dan mencegah berbagai penyakit kronis yang sering terjadi pada usia lanjut.
Selain menjaga kebugaran fisik, Mary juga sangat memperhatikan kesehatan otaknya. Ia menyadari bahwa otak adalah organ yang penting untuk dilatih agar tetap tajam dan berfungsi dengan baik. Untuk melatih otaknya, Mary rutin membaca koran dan tertarik pada ide-ide baru. Ia selalu berusaha untuk memperluas pengetahuannya dan mempelajari hal-hal baru.
Athena yakin bahwa kebiasaan ibunya untuk terus belajar dan mencari informasi baru membuatnya tetap fleksibel dan terbuka terhadap perubahan. Dengan terus melatih otak, Mary dapat menjaga kemampuan kognitifnya, mencegah penurunan daya ingat, dan meningkatkan kemampuan berpikirnya.
Athena menambahkan bahwa rasa ingin tahu tentang hidup dan pembelajaran membuat seseorang tidak terlalu kaku dan lebih fleksibel. Fleksibilitas ini sangat penting untuk umur panjang dan kualitas hidup yang baik. Dengan terus belajar dan beradaptasi dengan perubahan, seseorang dapat tetap relevan dan menikmati hidup sepenuhnya.
Selain menjaga kesehatan fisik dan mental, Mary juga sangat menikmati hidup dan tetap bahagia. Kehidupan sosialnya juga dikenal baik. Menurut Athena, Mary adalah sosok yang sangat bisa menikmati hidup, ceria, dan tetap bahagia. Ia selalu berusaha untuk melihat sisi positif dari setiap situasi dan tidak membiarkan masalah mengganggu kebahagiaannya.
Para mantan murid Mary bahkan masih banyak yang menghadiri ulang tahunnya yang bersejarah. Hal ini menunjukkan bahwa Mary adalah sosok yang dicintai dan dihargai oleh banyak orang. Hubungan sosial yang baik dan dukungan dari keluarga dan teman-teman memberikan Mary kebahagiaan dan rasa memiliki, yang sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraannya.
Athena mengatakan bahwa dengan memperluas perspektif melalui persahabatan dan hal-hal baru, seseorang dapat menikmati hidup dan memiliki tujuan untuk terus maju. Tidak ada kata terlambat untuk mengejar impian dan meraih kebahagiaan. Mary adalah bukti nyata bahwa usia bukanlah penghalang untuk menikmati hidup sepenuhnya dan meraih semua yang diinginkan.
Kisah Mary Coroneos adalah inspirasi bagi kita semua. Ia membuktikan bahwa dengan komitmen dan disiplin, siapa pun dapat meraih umur panjang dan kualitas hidup yang baik, tanpa memandang usia. Gaya hidup sehatnya, yang meliputi gaya hidup aktif, menjaga kebugaran fisik, melatih otak, dan menikmati hidup dengan bahagia, adalah contoh yang patut kita teladani.
Mary Coroneos adalah bukti nyata bahwa usia hanyalah angka. Dengan semangat yang tinggi, komitmen yang kuat, dan gaya hidup sehat, kita semua dapat meraih umur panjang dan kualitas hidup yang baik, seperti Mary Coroneos, nenek umur 100 tahun yang masih kuat nge-gym. Kisahnya adalah inspirasi bagi kita semua untuk terus bersemangat dalam menjalani hidup dan menjaga kesehatan serta kebugaran kita, tanpa memandang usia.
Mary Coroneos, seorang wanita yang telah mencapai usia seabad, adalah bukti hidup bahwa semangat untuk hidup sehat dan bugar tidak mengenal batasan usia. Kisahnya adalah inspirasi bagi kita semua untuk terus bersemangat dalam menjalani hidup dan menjaga kesehatan serta kebugaran kita, tanpa memandang usia. Mary Coroneos adalah pahlawan anti-jompo yang sesungguhnya.