Fadhilah Intan Pramita Sari, seorang penyanyi muda berbakat yang dikenal dengan nama Dila, mengungkapkan rahasia di balik kualitas vokalnya yang prima: gaya hidup sehat yang menekankan pada olahraga rutin, terutama Pilates. Penyanyi asal Surabaya, Jawa Timur ini, lahir pada 20 April 1998, mulai mencuri perhatian publik setelah berkompetisi di Rising Star Indonesia musim kedua pada tahun 2016. Dengan teknik vokal seriosa yang khas, Dila berhasil memukau para juri dan penonton, membawanya hingga babak sembilan besar.
Meskipun tidak keluar sebagai juara, Dila tidak berhenti berkarya. Ia terus aktif di dunia musik, merilis berbagai karya melalui platform YouTube dan media sosial, serta tampil di berbagai acara. Popularitasnya kembali meroket setelah membawakan lagu "Dawai," yang menjadi soundtrack film "Air Mata di Ujung Sajadah," dan viral di platform TikTok.
Di balik suara merdunya, Dila ternyata sangat memperhatikan kesehatan dan kebugarannya. Ia menyadari bahwa menjaga kualitas vokal membutuhkan lebih dari sekadar latihan vokal; gaya hidup sehat adalah kunci utama. Dalam sebuah wawancara, Dila mengungkapkan bahwa olahraga telah menjadi bagian tak terpisahkan dari rutinitasnya.
"Olahraga sih, aku sekarang tuh suka banget olahraga, bener-bener hampir tiap hari. Jadi enggak boleh skip," ujarnya dengan antusias.
Saat berada di Surabaya, Dila gemar mengikuti kelas calisthenics di sebuah studio bernama Stelar. Ia menghabiskan sekitar satu setengah jam untuk berlatih, menggabungkan berbagai gerakan seperti jumping jacks dan push-up. Calisthenics, yang berfokus pada penggunaan berat badan sendiri sebagai beban, membantu Dila meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan daya tahan tubuhnya.
Namun, Pilates menjadi pilihan utama Dila untuk menjaga kualitas vokal dan kebugaran tubuhnya. Pilates adalah metode latihan yang berfokus pada penguatan otot inti, meningkatkan fleksibilitas, dan memperbaiki postur tubuh. Gerakan-gerakan Pilates yang terkontrol dan presisi membantu Dila meningkatkan kesadaran tubuhnya, mengoptimalkan pernapasan, dan mengurangi ketegangan pada otot-otot yang terlibat dalam produksi suara.
Manfaat Pilates bagi seorang penyanyi seperti Dila sangatlah beragam. Pertama, Pilates membantu memperkuat otot-otot inti, yang berperan penting dalam menstabilkan tubuh dan mendukung pernapasan yang efisien. Dengan otot inti yang kuat, Dila dapat bernapas lebih dalam dan terkontrol, menghasilkan suara yang lebih bertenaga dan stabil.
Kedua, Pilates meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak tubuh. Gerakan-gerakan Pilates yang melibatkan peregangan dan pemanjangan otot membantu Dila mengurangi kekakuan dan ketegangan pada otot-otot leher, bahu, dan punggung. Dengan otot-otot yang rileks dan fleksibel, Dila dapat bergerak lebih bebas dan nyaman saat bernyanyi, tanpa terhambat oleh rasa sakit atau ketegangan.
Ketiga, Pilates memperbaiki postur tubuh. Postur tubuh yang baik sangat penting bagi seorang penyanyi karena dapat memengaruhi pernapasan, resonansi suara, dan penampilan di atas panggung. Pilates membantu Dila menyelaraskan tubuhnya, menjaga tulang belakang tetap lurus, dan membuka rongga dada. Dengan postur tubuh yang baik, Dila dapat bernapas lebih mudah, menghasilkan suara yang lebih jernih dan nyaring, serta tampil lebih percaya diri di hadapan penonton.
Selain Pilates, Dila juga menjaga pola makan sehat dan istirahat yang cukup. Ia menghindari makanan yang dapat memicu produksi lendir berlebihan pada tenggorokan, seperti makanan berminyak, pedas, dan produk susu. Dila juga memastikan untuk minum banyak air putih agar tenggorokannya tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.
Istirahat yang cukup juga merupakan faktor penting dalam menjaga kualitas vokal Dila. Saat tidur, tubuh memiliki kesempatan untuk memperbaiki diri dan memulihkan energi. Dila berusaha untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam agar tubuhnya tetap segar dan fit.
Dengan kombinasi olahraga rutin, pola makan sehat, dan istirahat yang cukup, Dila berhasil menjaga kualitas vokalnya tetap prima. Ia membuktikan bahwa seorang penyanyi tidak hanya membutuhkan bakat dan latihan vokal, tetapi juga gaya hidup sehat yang mendukung performa optimal.
Kisah Dila ini dapat menjadi inspirasi bagi para penyanyi dan musisi lainnya untuk lebih memperhatikan kesehatan dan kebugaran tubuh mereka. Dengan menjaga gaya hidup sehat, mereka dapat meningkatkan kualitas vokal, memperpanjang karier, dan memberikan penampilan yang terbaik bagi para penggemar.
Selain itu, Dila juga aktif dalam berbagai kegiatan sosial dan amal. Ia sering tampil di acara-acara penggalangan dana dan memberikan dukungan kepada organisasi-organisasi yang bergerak di bidang pendidikan, kesehatan, dan lingkungan. Dila percaya bahwa sebagai seorang publik figur, ia memiliki tanggung jawab untuk memberikan dampak positif bagi masyarakat.
Dila juga memiliki pesan untuk para generasi muda yang ingin mengikuti jejaknya di dunia musik. Ia menekankan pentingnya kerja keras, disiplin, dan pantang menyerah. Dila juga mengingatkan agar para generasi muda tetap rendah hati dan tidak melupakan akar budaya mereka.
"Jangan pernah berhenti belajar dan mengembangkan diri. Teruslah berkarya dan memberikan yang terbaik bagi Indonesia," pesannya.
Dengan bakat, kerja keras, dan dedikasinya, Fadhilah Intan Pramita Sari telah membuktikan dirinya sebagai salah satu penyanyi muda berbakat yang patut diperhitungkan di industri musik Indonesia. Ia tidak hanya memiliki suara yang merdu, tetapi juga kepribadian yang inspiratif dan komitmen untuk memberikan dampak positif bagi masyarakat. Dila adalah contoh nyata bahwa dengan gaya hidup sehat dan semangat yang tak pernah padam, seseorang dapat meraih kesuksesan dan memberikan kontribusi yang berarti bagi dunia.
Dalam beberapa tahun terakhir, Dila semakin dikenal luas oleh masyarakat Indonesia. Ia sering tampil di berbagai acara televisi dan konser musik, serta berkolaborasi dengan musisi-musisi ternama. Lagu-lagunya juga semakin populer di platform streaming musik dan media sosial.
Dila juga aktif menggunakan media sosial untuk berinteraksi dengan para penggemarnya. Ia sering mengunggah video cover lagu, vlog kegiatan sehari-hari, dan foto-foto terbaru. Dila juga sering mengadakan sesi tanya jawab dengan para penggemarnya melalui fitur live di Instagram.
Dengan popularitas yang semakin meningkat, Dila semakin termotivasi untuk terus berkarya dan memberikan yang terbaik bagi para penggemarnya. Ia berencana untuk merilis album solo dalam waktu dekat dan menggelar konser tunggal di berbagai kota di Indonesia.
Dila juga memiliki mimpi untuk go international dan memperkenalkan musik Indonesia ke seluruh dunia. Ia percaya bahwa musik adalah bahasa universal yang dapat menyatukan orang-orang dari berbagai budaya dan latar belakang.
Dengan talenta, kerja keras, dan visi yang jelas, Fadhilah Intan Pramita Sari memiliki potensi besar untuk menjadi bintang besar di industri musik Indonesia dan dunia. Ia adalah inspirasi bagi para generasi muda untuk mengejar mimpi mereka dan memberikan kontribusi positif bagi masyarakat.
Sebagai penutup, Fadhilah Intan Pramita Sari adalah sosok penyanyi muda yang berbakat, inspiratif, dan memiliki komitmen untuk memberikan yang terbaik bagi dunia musik Indonesia. Dengan gaya hidup sehat, kerja keras, dan semangat yang tak pernah padam, Dila telah membuktikan bahwa ia mampu meraih kesuksesan dan memberikan dampak positif bagi masyarakat. Ia adalah contoh nyata bahwa dengan mimpi yang besar dan tekad yang kuat, seseorang dapat mencapai apa pun yang diinginkan.