Content creator Almiranti Fira membagikan resepnya untuk mencapai self-care dan tetap mindful di tengah kesibukan sehari-hari. Rahasianya ternyata sederhana: mulai dari membuat matcha, berolahraga, hingga melakukan pijat limfatik, Fira menemukan cara-cara efektif untuk menjaga kewarasannya.
Dalam acara Webinar Shopee 9.9 ‘Seduh Ketenangan Diri’, yang diadakan pada Jumat, 22 Agustus 2025, Fira mengungkapkan bahwa self-care tidak harus rumit atau mahal. Bahkan, kebiasaan-kebiasaan kecil seperti stretching di pagi hari bisa memberikan dampak besar bagi kesehatan fisik dan mentalnya.
"Stretching itu sepenting itu buat kita lakuin, terutama pas bangun tidur. Sebenarnya manfaatnya bukan cuma supaya nggak pegel-pegel, tapi juga buat peredaran darah bagus banget. Dia juga bisa bikin kita lebih relax fisiknya, buat batinnya juga sebelum kita menjalani hari," jelas Fira. Ia menekankan bahwa stretching membantu melancarkan peredaran darah, mengurangi ketegangan otot, dan memberikan efek relaksasi yang menenangkan pikiran sebelum memulai aktivitas.
Selain stretching, Fira juga rutin melakukan pijat limfatik. Pijat limfatik adalah teknik pijatan lembut yang dirancang untuk mendukung sistem limfatik tubuh. Sistem limfatik berperan penting dalam menjaga kekebalan tubuh dan membuang racun dari dalam tubuh. Pijatan ini membantu memindahkan cairan limfa berlebih dari jaringan ke aliran darah dan kelenjar getah bening untuk dibuang, sehingga dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Fira dan suaminya menyadari pentingnya self-care dalam menjaga keharmonisan rumah tangga dan meningkatkan produktivitas. Mereka membuat kesepakatan untuk menyisipkan agenda self-care di sela-sela keseharian mereka. Self-care tidak selalu harus dilakukan sendiri. Fira dan suaminya sering melakukan aktivitas self-care bersama-sama, seperti berolahraga atau membuat matcha.
"Kalau misalkan olahraga sendiri, aku tuh biasanya suka bareng-bareng sama suami juga. Terus, kebetulan juga suami suka ikut-ikutan juga aku bikin matcha. Jadi, kita jadi sebenernya kayak self-care tapi sekalian pacaran ya jatuhnya," ungkap Fira sambil tertawa kecil. Ia menambahkan bahwa aktivitas self-care bersama dapat mempererat hubungan dan menciptakan momen-momen kebersamaan yang menyenangkan.
Namun, Fira juga menyadari bahwa setiap individu memiliki kebutuhan self-care yang berbeda. Oleh karena itu, ia dan suaminya saling mendukung untuk melakukan aktivitas self-care yang sesuai dengan preferensi masing-masing. Mereka bergantian menjaga anak dan mengurus rumah ketika salah satu dari mereka membutuhkan waktu untuk diri sendiri, misalnya untuk pergi ke spa atau melakukan hobi yang disukai.
"Tapi kalau butuh self-care yang lainnya, misalkan aku kayak butuh self-care untuk ke luar, spa deh misalnya, tektokan aja biar gantian sama suami. Berarti suami yang lebih in-charge di rumah, jagain anak, ngurus rumah juga. Tapi kalau misalkan suami yang lagi pengen self-care juga nih keluar, ya gantian," imbuhnya. Kunci dari self-care yang efektif adalah komunikasi dan saling pengertian antara pasangan.
Dalam kesehariannya, content creator dengan 241.000 lebih followers di Instagram ini mengaku sangat terbantu dengan keberadaan platform belanja online seperti Shopee. Ia memanfaatkan Shopee untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari dengan cepat, praktis, dan hemat waktu.
"Buat aku yang bakbikbuk (sibuk) ini aku tuh butuh belanja kebutuhan sehari-hari yang cepat, praktis dan hemat waktu, dong? Kalau misalkan aku belanja di Shopee, selain udah hemat waktu, aku jadi bisa punya waktu lain buat hal lain gitu. Mungkin aku bisa nonton drakor sehingga lebih santai buat hal lainnya," tutup Fira. Ia menambahkan bahwa dengan menghemat waktu berbelanja, ia dapat memiliki lebih banyak waktu untuk bersantai, melakukan hobi, dan menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga.
Lebih lanjut, Fira menjelaskan bahwa self-care bukan hanya tentang memanjakan diri dengan hal-hal mewah atau pergi ke spa. Self-care adalah tentang mendengarkan kebutuhan diri sendiri, baik fisik maupun mental, dan melakukan hal-hal yang dapat membantu kita merasa lebih baik, lebih sehat, dan lebih bahagia.
"Self-care itu bukan egois, justru penting banget buat kita bisa memberikan yang terbaik buat orang-orang di sekitar kita. Kalau kita sendiri nggak happy, gimana kita bisa bikin orang lain happy?" ujarnya. Ia menekankan bahwa self-care adalah investasi jangka panjang yang dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Fira juga memberikan beberapa tips tambahan untuk melakukan self-care di tengah kesibukan sehari-hari:
- Prioritaskan waktu untuk diri sendiri. Meskipun hanya 15-30 menit sehari, sisihkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda sukai, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau meditasi.
- Jangan ragu untuk meminta bantuan. Jika Anda merasa kewalahan, jangan ragu untuk meminta bantuan dari keluarga, teman, atau profesional.
- Jaga kesehatan fisik. Konsumsi makanan sehat, olahraga secara teratur, dan tidur yang cukup.
- Batasi penggunaan media sosial. Terlalu banyak terpapar media sosial dapat memicu perasaan cemas, iri, dan tidak percaya diri.
- Bersyukur atas apa yang Anda miliki. Fokus pada hal-hal positif dalam hidup Anda dan jangan terlalu terpaku pada kekurangan.
- Lakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia. Cari tahu apa yang membuat Anda merasa hidup dan lakukan hal itu sesering mungkin.
- Maafkan diri sendiri. Setiap orang melakukan kesalahan. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan belajarlah dari kesalahan Anda.
- Cintai diri sendiri. Terima diri Anda apa adanya, dengan segala kelebihan dan kekurangan.
- Berani berkata tidak. Jangan memaksakan diri untuk melakukan hal-hal yang tidak Anda sukai atau yang membuat Anda merasa tidak nyaman.
- Cari dukungan dari orang-orang terdekat. Berbagi perasaan dan pengalaman Anda dengan orang-orang yang Anda percaya.
Fira berharap bahwa pengalamannya dapat menginspirasi orang lain untuk lebih peduli terhadap diri sendiri dan menerapkan self-care dalam kehidupan sehari-hari. Ia percaya bahwa dengan menjaga kesehatan fisik dan mental, kita dapat mencapai keseimbangan hidup yang lebih baik dan memberikan dampak positif bagi orang-orang di sekitar kita.
Dalam era digital yang serba cepat dan penuh tekanan ini, self-care menjadi semakin penting untuk menjaga kesehatan mental dan emosional. Almiranti Fira telah memberikan contoh yang inspiratif tentang bagaimana kita dapat mengintegrasikan self-care ke dalam rutinitas sehari-hari dengan cara yang sederhana, efektif, dan menyenangkan. Dengan mengikuti tips dan trik yang dibagikan oleh Fira, kita dapat menciptakan kehidupan yang lebih seimbang, bahagia, dan bermakna.