Viens Tasman, ibunda dari selebriti Rachel Vennya dan nenek dari Xabiru dan Chava, kerap mencuri perhatian publik berkat penampilannya yang awet muda dan bugar di usianya yang sudah memasuki setengah abad. Rahasia di balik penampilannya yang prima ternyata terletak pada gaya hidup sehat yang ia terapkan, terutama dengan rutin berolahraga.
Gaya Hidup Sehat Viens Tasman: Lebih dari Sekadar Genetik
Banyak orang mungkin mengira bahwa penampilan awet muda Viens Tasman semata-mata karena faktor genetik. Namun, ia membuktikan bahwa pola hidup sehat memiliki peran yang sangat penting. Melalui akun Instagram pribadinya, @vienstasman, ia kerap membagikan momen-momen saat dirinya berolahraga, mulai dari yang ringan hingga yang cukup intens.
Jenis Olahraga yang Digemari Viens Tasman
Viens Tasman tidak terpaku pada satu jenis olahraga saja. Ia mencoba berbagai macam aktivitas fisik yang disukainya, sehingga olahraga menjadi kegiatan yang menyenangkan dan tidak membosankan. Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang menjadi favorit Viens Tasman:
-
Boxing: Saat ini, Viens Tasman sedang menekuni boxing. Ia berlatih di rumah dengan didampingi oleh seorang pelatih. Boxing tidak hanya melatih kekuatan fisik, tetapi juga meningkatkan koordinasi, kelincahan, dan daya tahan tubuh.
-
Golf: Golf merupakan olahraga yang sering ia lakukan bersama teman-temannya. Golf melatih fokus, konsentrasi, dan kesabaran. Selain itu, berjalan kaki di lapangan golf juga baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
-
Padel: Viens Tasman juga tidak ketinggalan mencoba olahraga yang sedang tren saat ini, yaitu padel. Padel adalah olahraga raket yang mirip dengan tenis, tetapi dimainkan di lapangan yang lebih kecil dan menggunakan dinding. Padel melatih kelincahan, koordinasi, dan daya tahan tubuh.
-
Pemanasan di Rumah: Viens Tasman menyadari bahwa tidak semua orang memiliki waktu atau kesempatan untuk berolahraga di luar rumah. Oleh karena itu, ia sering melakukan pemanasan ringan di rumah untuk menjaga tubuhnya tetap aktif dan fleksibel. Pemanasan membantu mencegah cedera dan mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik yang lebih berat.
Olahraga Bersama Cucu: Menanamkan Kebiasaan Sehat Sejak Dini
Viens Tasman tidak hanya berolahraga untuk dirinya sendiri. Ia juga sering mengajak cucu-cucunya, Xabiru dan Chava, untuk ikut berolahraga bersama. Hal ini menunjukkan bahwa ia ingin menanamkan kebiasaan sehat sejak dini kepada generasi penerusnya. Olahraga bersama cucu juga menjadi momen yang menyenangkan dan mempererat hubungan keluarga.
Manfaat Olahraga Bagi Viens Tasman
Viens Tasman merasakan banyak manfaat dari rutin berolahraga. Selain membuat tubuhnya tetap bugar dan awet muda, olahraga juga meningkatkan kualitas hidupnya secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa manfaat olahraga yang dirasakan oleh Viens Tasman:
-
Menjaga Berat Badan Ideal: Olahraga membantu membakar kalori dan lemak, sehingga Viens Tasman dapat menjaga berat badannya tetap ideal. Berat badan yang ideal dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke.
-
Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah: Olahraga melatih jantung untuk bekerja lebih efisien, sehingga meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Hal ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
-
Memperkuat Tulang dan Otot: Olahraga, terutama yang melibatkan beban, membantu memperkuat tulang dan otot. Tulang dan otot yang kuat dapat mencegah osteoporosis dan sarcopenia, dua kondisi yang umum terjadi pada lansia.
-
Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres: Olahraga memicu pelepasan endorfin, hormon yang memiliki efek positif pada mood. Endorfin dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
-
Meningkatkan Kualitas Tidur: Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang berkualitas penting untuk kesehatan fisik dan mental.
-
Meningkatkan Energi: Meskipun terasa melelahkan saat berolahraga, namun olahraga justru dapat meningkatkan energi secara keseluruhan. Olahraga membantu meningkatkan metabolisme dan sirkulasi darah, sehingga tubuh terasa lebih segar dan bersemangat.
-
Meningkatkan Fungsi Kognitif: Olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori, konsentrasi, dan kemampuan belajar.
-
Meningkatkan Rasa Percaya Diri: Olahraga dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri. Ketika tubuh terasa lebih kuat dan sehat, maka rasa percaya diri pun akan meningkat.
Tips Olahraga dari Viens Tasman
Viens Tasman memberikan beberapa tips bagi mereka yang ingin memulai atau meningkatkan rutinitas olahraga:
-
Konsisten: Kunci utama untuk mendapatkan manfaat olahraga adalah konsistensi. Usahakan untuk berolahraga secara teratur, minimal 3-5 kali seminggu.
-
Pilih Olahraga yang Disukai: Pilih jenis olahraga yang Anda sukai agar olahraga tidak terasa sebagai beban. Jika Anda menyukai olahraga tersebut, maka Anda akan lebih termotivasi untuk melakukannya secara teratur.
-
Mulai dari yang Ringan: Jika Anda baru memulai, mulailah dari olahraga yang ringan dan secara bertahap tingkatkan intensitasnya. Hal ini akan membantu mencegah cedera dan membuat Anda lebih nyaman dengan rutinitas olahraga.
-
Dengarkan Tubuh Anda: Jangan memaksakan diri jika Anda merasa sakit atau tidak nyaman. Istirahatlah jika Anda membutuhkannya.
-
Jadikan Olahraga sebagai Bagian dari Gaya Hidup: Jadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup Anda, bukan hanya sebagai kegiatan sementara. Dengan begitu, Anda akan lebih termotivasi untuk melakukannya secara teratur dan mendapatkan manfaatnya dalam jangka panjang.
Viens Tasman: Inspirasi Bagi Semua Generasi
Viens Tasman adalah contoh nyata bahwa usia bukanlah halangan untuk tetap aktif dan sehat. Ia membuktikan bahwa dengan pola hidup sehat, terutama dengan rutin berolahraga, kita dapat menjaga tubuh tetap bugar dan awet muda. Kisah Viens Tasman dapat menjadi inspirasi bagi semua generasi, terutama bagi mereka yang ingin meningkatkan kualitas hidupnya dan menikmati masa tua yang sehat dan bahagia.
Kesimpulan
Viens Tasman, ibunda Rachel Vennya, adalah sosok inspiratif yang membuktikan bahwa gaya hidup sehat, khususnya olahraga rutin, adalah kunci awet muda dan bugar di usia senja. Dengan berbagai jenis olahraga yang digemarinya, mulai dari boxing, golf, padel, hingga pemanasan ringan di rumah, ia berhasil menjaga berat badan ideal, meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat tulang dan otot, serta meningkatkan mood dan kualitas tidur. Lebih dari sekadar menjaga kesehatan diri sendiri, Viens Tasman juga menanamkan kebiasaan sehat pada cucu-cucunya, Xabiru dan Chava, dengan mengajak mereka berolahraga bersama. Kisahnya menjadi motivasi bagi semua generasi untuk menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup, demi meraih kualitas hidup yang lebih baik dan menikmati masa tua yang sehat dan bahagia.