Gelombang demonstrasi yang melanda berbagai kota baru-baru ini telah meninggalkan dampak emosional yang signifikan bagi banyak individu. Di tengah situasi yang penuh ketidakpastian dan kecemasan, sebuah inisiatif muncul untuk memberikan dukungan psikologis bagi mereka yang terdampak. Her Space, sebuah platform yang fokus pada kesehatan mental, meluncurkan program konseling gratis bertajuk #WargaBantuWarga, yang bertujuan untuk memberikan pertolongan bagi mereka yang mengalami tekanan emosional akibat kondisi sosial politik yang tengah berlangsung di Indonesia.
Psikolog klinis Adela Witami, M.Psi, yang memimpin inisiatif ini, mengungkapkan bahwa respons dari masyarakat sangat besar. Dalam waktu sekitar 17 jam sejak program ini diumumkan melalui media sosial, lebih dari 50 orang telah mendaftar untuk mendapatkan konseling. Adela memperkirakan bahwa jumlah ini akan terus bertambah seiring dengan semakin banyaknya orang yang menyadari kebutuhan akan dukungan psikologis di tengah situasi yang penuh tekanan ini.
Program #WargaBantuWarga menawarkan konseling secara daring, memungkinkan warga untuk mengakses dukungan psikologis dari mana saja. Konseling dapat dilakukan melalui dua opsi, yaitu panggilan suara atau panggilan video, memberikan fleksibilitas bagi peserta untuk memilih metode yang paling nyaman bagi mereka.
Menurut Adela, dari puluhan orang yang telah mengikuti konseling online, terdapat beberapa masalah mental yang menjadi perhatian utama. Warga yang terdampak umumnya merasakan berbagai emosi negatif, seperti takut, cemas, panik, sedih, dan lelah. Selain itu, banyak juga yang mengeluhkan masalah fisik yang disebabkan oleh tekanan psikologis yang mereka alami. Keluhan-keluhan ini mencerminkan betapa besar dampak demonstrasi dan kondisi sosial politik yang tidak stabil terhadap kesehatan mental masyarakat.
Sebagai seorang psikolog klinis, Adela memahami betul pentingnya memberikan pertolongan psikologis yang tepat bagi mereka yang mengalami tekanan emosional. Dalam konseling, ia dan timnya berupaya untuk mendengarkan secara aktif, memberikan dukungan emosional, dan membantu peserta untuk mengembangkan strategi koping yang efektif. Teknik pernapasan dan grounding juga diajarkan untuk membantu peserta mengatasi kecemasan dan panik.
Program #WargaBantuWarga baru saja berjalan selama satu hari, namun Adela melihat bahwa keluhan yang disampaikan oleh masyarakat masih tergolong umum. Ia meyakini bahwa sebagian besar keluhan ini dapat ditangani dengan pertolongan psikologis awal, seperti yang telah disebutkan sebelumnya. Namun, ia juga menyadari bahwa ada kemungkinan bahwa beberapa klien mengalami kondisi stres yang lebih berat, sehingga membutuhkan penanganan yang lebih intensif.
Sebagai antisipasi, para relawan psikolog yang terlibat dalam program ini telah dibekali dengan pengetahuan dan keterampilan untuk merekomendasikan klien agar melanjutkan konseling ke layanan kesehatan mental terdekat atau terjangkau apabila membutuhkan penanganan lebih lanjut. Hal ini menunjukkan komitmen Her Space untuk memberikan dukungan yang komprehensif dan memastikan bahwa setiap individu mendapatkan bantuan yang sesuai dengan kebutuhan mereka.
Inisiatif #WargaBantuWarga merupakan contoh nyata bagaimana psikologi dapat berperan penting dalam membantu masyarakat mengatasi tekanan emosional akibat peristiwa sosial dan politik. Dengan menyediakan layanan konseling gratis, Her Space telah membuka pintu bagi banyak orang untuk mendapatkan dukungan yang mereka butuhkan, membantu mereka untuk memproses emosi mereka, mengembangkan strategi koping yang sehat, dan pada akhirnya, meningkatkan kesejahteraan mental mereka.
Selain itu, program ini juga memberikan dampak positif bagi para psikolog yang terlibat. Melalui program ini, mereka dapat berkontribusi secara langsung kepada masyarakat, menggunakan pengetahuan dan keterampilan mereka untuk membantu orang lain mengatasi kesulitan. Pengalaman ini juga dapat memperkaya pemahaman mereka tentang berbagai masalah mental yang dihadapi oleh masyarakat, serta meningkatkan kemampuan mereka dalam memberikan pertolongan psikologis yang efektif.
Inisiatif #WargaBantuWarga juga menyoroti pentingnya kesadaran akan kesehatan mental di masyarakat. Seringkali, kesehatan mental diabaikan atau dianggap tabu, padahal kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Dengan adanya program ini, diharapkan semakin banyak orang yang menyadari pentingnya menjaga kesehatan mental, serta tidak ragu untuk mencari bantuan profesional apabila dibutuhkan.
Selain itu, program ini juga dapat menjadi inspirasi bagi organisasi atau individu lain untuk melakukan hal serupa. Dengan semakin banyaknya inisiatif yang fokus pada kesehatan mental, diharapkan semakin banyak orang yang mendapatkan dukungan yang mereka butuhkan, sehingga dapat meningkatkan kesejahteraan mental masyarakat secara keseluruhan.
Dalam konteks demonstrasi dan kondisi sosial politik yang tidak stabil, dukungan psikologis sangat penting untuk membantu masyarakat mengatasi tekanan emosional, mencegah terjadinya masalah mental yang lebih serius, dan membangun ketahanan mental. Inisiatif #WargaBantuWarga merupakan langkah positif dalam arah ini, dan diharapkan dapat terus berkembang dan memberikan dampak yang lebih besar bagi masyarakat.
Penting untuk diingat bahwa kesehatan mental adalah hak setiap orang. Jika Anda atau orang yang Anda kenal mengalami tekanan emosional akibat demonstrasi atau kondisi sosial politik yang tidak stabil, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Ada banyak sumber daya yang tersedia, termasuk layanan konseling gratis seperti #WargaBantuWarga, yang dapat membantu Anda mengatasi kesulitan dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda.
Selain itu, penting juga untuk menjaga diri sendiri dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan dan menenangkan, seperti berolahraga, bermeditasi, atau menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih. Hindari paparan berita yang berlebihan, dan fokuslah pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan. Dengan menjaga diri sendiri dan mencari dukungan apabila dibutuhkan, Anda dapat membangun ketahanan mental dan mengatasi tekanan emosional dengan lebih baik.
Inisiatif #WargaBantuWarga adalah contoh nyata bagaimana kita dapat saling membantu dan mendukung di masa-masa sulit. Dengan bersatu dan saling peduli, kita dapat membangun masyarakat yang lebih sehat mental dan lebih tangguh dalam menghadapi berbagai tantangan. Mari kita terus mendukung inisiatif-inisiatif seperti ini, dan mari kita bersama-sama menciptakan lingkungan yang lebih peduli dan mendukung kesehatan mental.
Sebagai penutup, penting untuk diingat bahwa Anda tidak sendirian. Banyak orang yang merasakan hal yang sama dengan Anda, dan ada banyak sumber daya yang tersedia untuk membantu Anda. Jangan ragu untuk mencari bantuan, dan jangan pernah menyerah pada harapan. Dengan dukungan yang tepat, Anda dapat mengatasi kesulitan dan membangun kehidupan yang lebih bahagia dan sehat mental.